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Oser un pas de côté au Portugal…

Le pas de côté c'est quoi, c'est où, c'est quand et ça s'adresse à qui ?

Le pas de côté c'est une proposition de mettre à ta disposition les moyens de prendre soin de toi-même et de retrouver ton souffle à ton rythme. Parce que Respirer, se Nourrir, Bouger et Dormir sont dans nos sociétés souvent négligés je te propose de commencer par reprendre la main sur ces 4 fondamentaux.
Située en Algarve, au sud ouest du Portugal, en Costa Vicentine, un territoire Lusitanien préservé.
C'est quand tu le souhaites, quand tu as besoin, quand tu peux t'échapper au minimum 1 semaine. (Enfin, appelle avant quand même pour voir s'il y a de la place ;)))
Ça s'adresse à TOI qui lis ces mots, à tous. A toi qui ne souhaites plus remettre à demain ton bien être et ta joie de vivre.
Parce que tout part de TOI, je te propose un séjour adapté à TOI , Tes envies, Tes besoins et Tes capacités. En solo ou à plusieurs, le séjour est organisé sur mesure pour toi.

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Pour un retour à soi, pour reprendre son souffle ou encore prendre de la hauteur sur une situation. Pour une remise en forme et en mouvement et/ou affiner sa silhouette. Pour une détox (alimentaire ou digitale), une transition alimentaire (changement de régime). Pour une détente post burn-out ou suite à un événement traumatisant.

Contactez-nous

La Côte Vicentine, Algarve Portugal

Situé à la pointe sud ouest du Portugal, cette terre lumineuse au bord de l'ocean bénéficie d'un climat quasi exotique permettant une activité extérieure toute l'année.
Tu seras hébergé dans le petit village de Saléma où se côtoient les locaux portugais, les communautés anglaise et allemande et les vacanciers du monde entier.

Le corps en mouvement

Par la marche

En fonction du rythme de chacun, la Costa Vicentine est un territoire protégé, idéal pour un retour à la marche.
Chaque jour le corps est mis au travail, pour à chaque pas, retrouver sa respiration, son tempo et évacuer son stress et détendre son mental.

Par le Pilâtes, le Yoga et le Qi Gong

Une alimentation choisie

Afin d'accompagner le corps et l'esprit dans un processus de détente et de remise en forme, nous choisissons ensemble une alimentation s'adaptant à chacun selon les besoins.
En Algarve dont le climat est semi exotique, beaucoup cultivent leur "Horta", qui permet un circuit maraîcher très court et surtout une alimentation notamment en fruits et légumes de très grande qualité.

Également nous partageons sous forme d'atelier nos secrets alimentaire, de cuisine et crusine.

La détente physique et mentale

Par du repos, de la lecture ... parfois juste buller ça fait du bien ou se promener sur la plage et sauter dans l'eau froide parfois suffit à trouver sa boussole intérieure.
Des séances de méditation, relaxation et étirements sont intégrées au programme à la demande.

Il y a aussi des petits villages authentiques à découvrir.

Pour les supers actifs, des activités annexes peuvent être réservées par nos soins :

Surf,
VTT,
Cours de portugais, de Foro (danse brésilienne) ...